반응형 혈당관리1 허기질때 먹으면 좋은 음식 총정리(feat.주의사항) 📋 목차허기짐의 원인과 신호간단한 에너지 충전 간식 🍌속 든든한 한 끼 대안 🍲단백질 가득 포만감 식품 🥚허기질 때 피해야 할 음식 🚫언제 먹는 게 좋을까? ⏰FAQ갑자기 배가 고프면, 아무 음식이나 집어먹고 싶어지기 쉬워요. 하지만 이럴 때일수록 똑똑한 선택이 필요하답니다. 허기짐은 단순한 배고픔이 아닌, 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있어요. 특히 에너지 부족이나 혈당 저하와 관련되어 있기 때문에, 건강하게 채우는 게 핵심이에요. 나의경험으로 보면, 오후 3~4시쯤 당 떨어지듯 허기질 때는 당장 무언가 먹고 싶어지는 그 순간이 오거든요. 이럴 때 과자나 빵 같은 걸 먹으면 잠깐은 배가 찬 것 같지만 금방 다시 허기가 돌아와요. 그래서 제대로 된 영양소가 들어간 음식을 선택하는 게 중요하다고 .. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
